Musik tingkatkan ritme olahraga
Sering kita lihat ketika seseorang melakukan olahraga jogging atau lari-lari kecil sambil mendengarkan musik dengan menggunakan earphone atau head-set. Selain bisa mempengaruhi suasana hati, berolahraga sambil mendengarkan musik dipercaya dapat membuat seseorang menjadi lebih berenergi. Selama duapuluh tahun, ahli psikologi olahraga Costas Karageorghis dari Brunei University Inggris, telah melakukan riset untuk memahami kebutuhan manusia untuk bergerak mengikuti alur. Dalam penelitian terbarunya, Karageorghis menguji reaksi manusia terhadap irama yang didengarkannya. Empat faktor yang mempengaruhi kualitas sebuah kualitas lagu yaitu respons irama, musikalitas, serta dampak budaya dan asosiasi.
Dalam kaitannya dengan olahraga, sinkronisasi irama yang diputar per menit dapat meningkatkan efesinsi olahraga, sehingga solah memblokir perintah pada otak untuk berhenti melakukannya. Pada Studi yang diterbitkan di Journal of Sport and Exercise Psychology, tiga puluh orang partisipan diminta melakukan olahraga lari sambil mendengarkan musik berirama 125bpm. Sebelum melakukan eksperimen, mereka juga diminta mengisi daftar pertanyaan yang menyatakan jenis-jenis lagu yang paling memotivasi mereka saat melakukan latihan jogging di treamill. Haislnya, dibandingkan dengan tidak mendengarkan musik. mereka yang dimotivasi oleh musik mengalami peningkatan daya tahan sebesar 15% dalam berolahraga.
artikel kesehatan lainnya :
No comments
Silahkan tinggalkan komentar ..