Mau Tahu Caranya Bisa Hidup 100 Tahun ??
Dr. Mao's Secrets of Longevity
by Dr. Maoshing Ni a Yahoo! Health Expert for Alternative Medicine
by Dr. Maoshing Ni a Yahoo! Health Expert for Alternative Medicine
Orang sering bertanya apakah itu sebenarnya mungkin untuk hidup sampai umur 100, terutama jika mereka memiliki kebiasaan buruk di masa lalu. Saya selalu menjawab bahwa sementara penuaan tidak bisa dihindari, kesehatan miskin tidak. Baca terus untuk menemukan cara paling efektif untuk hidup sampai 100.
Ini benar-benar adalah mungkin untuk hidup sampai 100.
Kabar baiknya adalah bahwa tubuh Anda dirancang untuk menjadi 100 - namun, Anda harus keluar dari jalan. Keluar dari jalan berarti mengambil yang jujur melihat kebiasaan dan gaya hidup Anda hidup dengan hari ini. Sebagian besar dari kita telah mengembangkan kebiasaan yang membatasi potensi kesehatan kita yang sebenarnya. Tapi jangan biarkan kebiasaan buruk ini di masa lalu mengecilkan hati Anda. Yang penting adalah apa yang Anda lakukan dari saat ini ke depan. Meninggalkan kebiasaan yang tidak melayani Anda - merokok, makan makanan cepat saji, dan seterusnya - dan mulai memilih kebiasaan yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berkembang.
Kebiasaan gaya hidup usia Anda paling cepat
Penjahat yang akan paling cepat mengurangi umur Anda dan berdampak negatif pada kesehatan Anda adalah:
1. Pola makan yang buruk
2. Kurang olahraga
3. Stres dan khawatir
4. Kelelahan
5. Ketidakbahagiaan
6. Kurangnya cinta
7. Beracun overload
8. Hambatan dan kemacetan transportasi jalan raya dalam tubuh kita.
Kebiasaan untuk hidup sehat panjang
Dibutuhkan 14-21 hari perilaku yang berulang-ulang untuk membentuk pola baru di otak Anda. Setelah pola terbentuk, ia menjadi respons perilaku otomatis. Ketika Anda mengembangkan kebiasaan sehat yang baru, mereka akan mulai mengganti kebiasaan buruk. Berikut adalah beberapa yang paling transformatif kebiasaan umur panjang:
1. Minum lebih banyak air
Minum 8 gelas segar, disaring air setiap hari. Air sangat penting bagi limfatik yang tepat dan Hydrating sel untuk mencegah penumpukan limbah beracun produk. Anda bertaruh paling aman adalah air yang disaring. Jenis terbaik proses penyaringan untuk menghilangkan kontaminan menggunakan arang aktif, yang menghilangkan kotoran tapi daun yang larut dalam air mineral. Hindari pelembut air, yang mengambil mineral penting. Untuk mempelajari tentang kinerja tinggi sistem penyaringan yang saya sarankan, klik di sini.
2. Makan seperti centenarian
Komunitas pedesaan Rugao, empat jam sebelah utara Shanghai, menikmati reputasi sebagai "daerah panjang umur Cina" karena ada lebih dari 200 centenarians di daerah kecil - jumlah tertinggi per 1.000 penduduk di mana pun di Cina. Rugao warga kebanyakan makan ikan, sayuran, jamur, rumput laut, jagung dan gandum. Nyaris tidak ada daging atau unggas hadir dalam sebagian besar makanan mereka. Para ilmuwan telah mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari diet tinggi pada ikan dan sayur-sayuran dan rendah pada produk-produk hewani.
Tahu apa makanan untuk menikmati dan apa yang harus dihindari:
• Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah untuk makan beragam warna-warni buah-buahan dan sayuran setiap hari.
• Makan ikan dan mengurangi daging dan unggas.
• Pilih lemak yang tepat. Mengurangi lemak jenuh seperti mentega dan menghindari semua lemak trans. Sebaliknya, pilih mono-jenuh lemak: zaitun, wijen, canola, rami, dan minyak ikan.
• Hindari semua gula halus.
3. Kembalikan dengan istirahat teratur
Mendapat 7 sampai 8 jam kualitas tidur setiap malam.
4. Naik tangga!
Berjalan-jalan. Berenang. Join gym. Menemukan kegiatan olahraga yang bekerja untuk Anda dan tetap berpegang pada itu, berlatih setidaknya empat kali seminggu selama tiga puluh menit setiap sesi. Olahraga teratur dapat memperkuat sistem kekebalan Anda, membangkitkan semangat, suasana hati Anda, mempertahankan mobilitas sendi, meningkatkan energi - daftar berjalan dan terus!
5. Mengelola stres Anda.
Stres adalah akar penyebab dari sebagian besar penyakit yang memperpendek umur kita. Meditasi adalah cara yang ampuh untuk mengatur tingkat stres Anda. Untuk hasil terbaik, bermeditasi setiap hari. Mulailah dengan lima menit dan bekerja sampai dengan lima belas atau dua puluh menit. (Lihat 3 Teknik Mudah Mediasi Pemula.) Untuk petunjuk CD yang diisi dengan meditasi untuk hidup sampai 100, klik di sini. Pilihan lain? Dapatkan olahraga dan stres-manajemen semua dalam satu dengan memulai latihan tai chi.
6. Racun sekitar Anda.
Dengan faktor-faktor lingkungan semakin menyebabkan kerusakan pada kesejahteraan kita, penting untuk mengetahui apa yang harus diwaspadai dan dihindari. Sebagai permulaan, Anda dapat menghindari banyak senyawa kimia berbahaya jika Anda membeli makanan organik dan menggunakan gelas dan kertas daur ulang produk. Selain itu, bermanfaat untuk menjalani perawatan detoksifikasi berkala dengan diet khusus dan herbal rejimen untuk menurunkan beban racun tubuh. Campuran herbal yang diformulasikan khusus untuk membantu tubuh Anda detoksifikasi adalah Internal Cleanse. Juga belajar bagaimana untuk menghilangkan racun dengan Detox 5-Langkah untuk merevitalisasi Anda.
Saya harap Anda menemukan jawaban untuk Anda mulai pada pencarian umur panjang Anda sendiri! Saya mengundang Anda untuk mengunjungi sering dan berbagi kesehatan pribadi Anda sendiri dan panjang umur tips dengan saya.
Semoga Anda hidup lama, hidup kuat, dan hidup bahagia!
-Dr. Mao
- - - - - - - - - --
Transform kesehatan Anda dan membawa kualitas ke tahun dengan Dr Mao produk kesehatan alami dari Tao of Wellness. Temukan berkualitas tinggi sistem penyaringan air yang akan menyediakan Anda dengan murni, air yang sehat.
Ini benar-benar adalah mungkin untuk hidup sampai 100.
Kabar baiknya adalah bahwa tubuh Anda dirancang untuk menjadi 100 - namun, Anda harus keluar dari jalan. Keluar dari jalan berarti mengambil yang jujur melihat kebiasaan dan gaya hidup Anda hidup dengan hari ini. Sebagian besar dari kita telah mengembangkan kebiasaan yang membatasi potensi kesehatan kita yang sebenarnya. Tapi jangan biarkan kebiasaan buruk ini di masa lalu mengecilkan hati Anda. Yang penting adalah apa yang Anda lakukan dari saat ini ke depan. Meninggalkan kebiasaan yang tidak melayani Anda - merokok, makan makanan cepat saji, dan seterusnya - dan mulai memilih kebiasaan yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berkembang.
Kebiasaan gaya hidup usia Anda paling cepat
Penjahat yang akan paling cepat mengurangi umur Anda dan berdampak negatif pada kesehatan Anda adalah:
1. Pola makan yang buruk
2. Kurang olahraga
3. Stres dan khawatir
4. Kelelahan
5. Ketidakbahagiaan
6. Kurangnya cinta
7. Beracun overload
8. Hambatan dan kemacetan transportasi jalan raya dalam tubuh kita.
Kebiasaan untuk hidup sehat panjang
Dibutuhkan 14-21 hari perilaku yang berulang-ulang untuk membentuk pola baru di otak Anda. Setelah pola terbentuk, ia menjadi respons perilaku otomatis. Ketika Anda mengembangkan kebiasaan sehat yang baru, mereka akan mulai mengganti kebiasaan buruk. Berikut adalah beberapa yang paling transformatif kebiasaan umur panjang:
1. Minum lebih banyak air
Minum 8 gelas segar, disaring air setiap hari. Air sangat penting bagi limfatik yang tepat dan Hydrating sel untuk mencegah penumpukan limbah beracun produk. Anda bertaruh paling aman adalah air yang disaring. Jenis terbaik proses penyaringan untuk menghilangkan kontaminan menggunakan arang aktif, yang menghilangkan kotoran tapi daun yang larut dalam air mineral. Hindari pelembut air, yang mengambil mineral penting. Untuk mempelajari tentang kinerja tinggi sistem penyaringan yang saya sarankan, klik di sini.
2. Makan seperti centenarian
Komunitas pedesaan Rugao, empat jam sebelah utara Shanghai, menikmati reputasi sebagai "daerah panjang umur Cina" karena ada lebih dari 200 centenarians di daerah kecil - jumlah tertinggi per 1.000 penduduk di mana pun di Cina. Rugao warga kebanyakan makan ikan, sayuran, jamur, rumput laut, jagung dan gandum. Nyaris tidak ada daging atau unggas hadir dalam sebagian besar makanan mereka. Para ilmuwan telah mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari diet tinggi pada ikan dan sayur-sayuran dan rendah pada produk-produk hewani.
Tahu apa makanan untuk menikmati dan apa yang harus dihindari:
• Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah untuk makan beragam warna-warni buah-buahan dan sayuran setiap hari.
• Makan ikan dan mengurangi daging dan unggas.
• Pilih lemak yang tepat. Mengurangi lemak jenuh seperti mentega dan menghindari semua lemak trans. Sebaliknya, pilih mono-jenuh lemak: zaitun, wijen, canola, rami, dan minyak ikan.
• Hindari semua gula halus.
3. Kembalikan dengan istirahat teratur
Mendapat 7 sampai 8 jam kualitas tidur setiap malam.
4. Naik tangga!
Berjalan-jalan. Berenang. Join gym. Menemukan kegiatan olahraga yang bekerja untuk Anda dan tetap berpegang pada itu, berlatih setidaknya empat kali seminggu selama tiga puluh menit setiap sesi. Olahraga teratur dapat memperkuat sistem kekebalan Anda, membangkitkan semangat, suasana hati Anda, mempertahankan mobilitas sendi, meningkatkan energi - daftar berjalan dan terus!
5. Mengelola stres Anda.
Stres adalah akar penyebab dari sebagian besar penyakit yang memperpendek umur kita. Meditasi adalah cara yang ampuh untuk mengatur tingkat stres Anda. Untuk hasil terbaik, bermeditasi setiap hari. Mulailah dengan lima menit dan bekerja sampai dengan lima belas atau dua puluh menit. (Lihat 3 Teknik Mudah Mediasi Pemula.) Untuk petunjuk CD yang diisi dengan meditasi untuk hidup sampai 100, klik di sini. Pilihan lain? Dapatkan olahraga dan stres-manajemen semua dalam satu dengan memulai latihan tai chi.
6. Racun sekitar Anda.
Dengan faktor-faktor lingkungan semakin menyebabkan kerusakan pada kesejahteraan kita, penting untuk mengetahui apa yang harus diwaspadai dan dihindari. Sebagai permulaan, Anda dapat menghindari banyak senyawa kimia berbahaya jika Anda membeli makanan organik dan menggunakan gelas dan kertas daur ulang produk. Selain itu, bermanfaat untuk menjalani perawatan detoksifikasi berkala dengan diet khusus dan herbal rejimen untuk menurunkan beban racun tubuh. Campuran herbal yang diformulasikan khusus untuk membantu tubuh Anda detoksifikasi adalah Internal Cleanse. Juga belajar bagaimana untuk menghilangkan racun dengan Detox 5-Langkah untuk merevitalisasi Anda.
Saya harap Anda menemukan jawaban untuk Anda mulai pada pencarian umur panjang Anda sendiri! Saya mengundang Anda untuk mengunjungi sering dan berbagi kesehatan pribadi Anda sendiri dan panjang umur tips dengan saya.
Semoga Anda hidup lama, hidup kuat, dan hidup bahagia!
-Dr. Mao
- - - - - - - - - --
Transform kesehatan Anda dan membawa kualitas ke tahun dengan Dr Mao produk kesehatan alami dari Tao of Wellness. Temukan berkualitas tinggi sistem penyaringan air yang akan menyediakan Anda dengan murni, air yang sehat.
Buku baru Kedua Musim Semi: Rahasia Alam Ratusan Wanita untuk merevitalisasi dan regenerasi di Semua Umur.
No comments
Silahkan tinggalkan komentar ..